ペニス増大トレーニング（チントレ）の情報を漁っていると必ず目にするのがペニス増大サプリの広告です。
チントレブロガーさんの中にも積極的に広告を掲載している人が多いので、トレーニーの皆さんなら一度は目にしたことがあるはず。
ペニス増大サプリは大体1か月1万円くらいの費用がかかるのですが、サプリを飲むだけでチントレに成功できるならそんなにオイシイ話はありません。
そこで今回は「ペニス増大サプリは本当に効果があるのか！？」というテーマで記事を書いてみたいと思います。
ペニス増大サプリは全部詐欺！効果なし！
いきなり結論ですみません。
残念ながらペニス増大サプリでペニスが大きくなることはありません。
これは私の個人的な意見ではなく、数多くの文献やデータによって証明されている事実です。
一番わかりやすく説明してくれているのが高須クリニックの高須先生のYoutube。
著名な医師がわかりやすく説明してくれているので、もしもペニス増大サプリに手を出そうと考えているならこの動画を見て冷静になりましょう。
そもそも、サプリを飲んだくらいでペニスが大きくなるのなら、時間のかかるチントレなんて必要ありません。
しかし結果を出しているチントレーニーの皆さんは揃って器具を使ったトレーニングを実施されています。
それがすべての答えですね。
ペニスを大きくするためには、毎日のトレーニングを欠かすことはできないのです。
もちろん、そういった人の中にはブログでペニス増大サプリの紹介をしていたりしますが、あれはお金儲けのためにやっているに過ぎません。
紹介したサプリがブログを経由して売れたら、１件につき数千円の報酬が支払われる仕組みになっているからです。
中には「数か月で10cm伸びた！」というような宣伝文句を堂々と掲載しているものもあり、ポンプや牽引器具でのチントレの疲れて心の弱ったトレーニーはついつい騙されてしまうというわけです。
大切なことなのでもう一度言います。
ペニス増大サプリではペニスは大きくなりません！
飲むなら1000円のシトルリンサプリでOK
ペニス増大サプリに効果はないと断言しましたが、実はトレーニングの補助として役立つサプリというものは存在します。
それはシトルリンです。
シトルリンはスイカに多く含まれる栄養素で、体内の一酸化窒素の生成を促すことで血管を拡張させる働きがあります。
血管を拡張させることで血流をよくするので、筋トレをする人は当たり前に飲んでいるサプリだったりします。
ペニス増大トレーニングは基本的にペニスにたくさんの血液を送り込むトレーニングでもあるので、血管を拡張して血流を良くするシトルリンはチントレの補助として最適なのです。
ここで注意してほしいのは、シトルリンはあくまでもチントレの補助として役立つサプリメントであるということです。
決してシトルリンを飲んだだけでペニスが大きくなるなんてことはありませんので注意しましょう。
アルギニンが良いって聞いたけどどうなの？
ペニス増大に役立つサプリメントとしてシトルリンと並んで有名なのがアルギニンです。
実はアルギニンもシトルリンと同様に血流を良くする効果がある栄養素です。
２つを比較した場合、口から摂取した時の吸収率でシトルリンの方が優れているので、近年ではシトルリンの方が主役になっています。
しかしアルギニンは一酸化窒素合成酵素に反応して一酸化窒素とシトルリンを生成し、シトルリンも代謝の過程でアルギニンを生成するというように、この２つの栄養素は互いにサポートしあうので、どちらか一方ではなく両方を摂取するのが効果的と言われています。
サプリを選ぶときはシトルリンの含有量に注目！
シトルリンをサプリメントとして摂取する場合、１日の摂取量の目安は800mgと言われています。
シトルリンはスイカに最も多く含まれていて、スイカ100gあたり180mgのシトルリンが含有されています。
その他にはキュウリ１本あたり9.6mgのシトルリンが含まれています。
食事だけで１日800mgのシトルリンを摂取するのは困難なので、サプリメントで摂取するのが良いでしょう。
先に解説した通りシトルリンはアルギニンと一緒に摂取することで相乗効果を発揮しますので、サプリを選ぶ際はシトルリンとアルギニンが一緒に摂れるものが便利です。
ただ、アルギニンは納豆やマグロ・鶏卵などに多く含まれていて、普段の食事からも必要十分に摂取することができます。
アルギニンを多く含む食べ物(可食部100gあたりの含有量)
大豆(2,700mg)、マグロ(1,300mg)、鶏卵(1,200mg)、うなぎ(1,100mg)、ニンニク(1,000mg)、牛肉(900mg)など。
あくまでもシトルリンとの相乗効果を狙う程度に含有されていれば十分なので、サプリを選ぶ際はシトルリンの含有量が800mgというのをひとつの目安にしましょう。
高額な怪しいサプリメントは不要です！DHCの１か月分1,200円くらいのシトルリンで十分です。
シトルリンサプリを飲むタイミングはいつ？
シトルリンは薬品ではないので、飲むタイミングはいつでも問題ありません。
ハイドロマックスを使ったペニス増大トレーニングを行う場合は、トレーニングの30分～1時間前に摂取しておくことで効果が期待できます。
その他には就寝前に飲むのも効果的とされています。
シトルリンは成長ホルモンの生成を促してくれるので、寝ている間に成長ホルモンの分泌を助けてくれます。
ペニス増大トレーニングを行う日はトレーニングの前に、トレーニングのオフ日は就寝前にシトルリンを摂るのがベストですね。
【まとめ】サプリメントだけでペニスの増大は不可能！
ペニス増大トレーニングは一朝一夕で結果が出るものではないのでついつい甘い誘いに乗ってしまいそうになりますが、サプリでペニスが大きくなるなんて広告に騙されてはいけません！
しっかりとトレーニングをして、その補助としてシトルリンサプリメントを摂取すれば十分ということですね。
ぜひ参考にしてください。
